ヨーガ教室 ダルシャナ|長崎県大村市

●筋力が強化して、体力がつきます
　ヨーガ療法のアイソメトリック運動は、日常生活を行うために必要な筋力を維持・強化し、運動機能（バランス・柔軟性）の向上に効果的です。併せて行うブリージング・エクササイズは免疫力の向上につながります。また、アイソトニック運動は、心肺機能を強化します。
●心が安定して、人付き合いが楽しくなります
　自律神経系やホルモンバランスが安定しますので、心の落ち着きや睡眠の質が高まるなど、ストレスを軽減する効果があります。心身が健やかになると気持ちが前向きになり、人付き合いも楽しくなるでしょう。